ฮอร์โมน Testosterone มีบทบาทอย่างไร1)

 

English version of this article coming soon! 

#ผมร่วง #ผมบาง #ฮอร์โมนเพศชาย

ฮอร์โมนเพศชายไม่ได้เป็นสาเหตุหลักทำให้ผมร่วงผมบาง!

    หลายท่านเคยได้ยิน ได้ทราบมาว่าฮอร์โมนเพศชายเป็นต้นเหตุทำให้ผมร่วงผมบาง ผมร่วงก่อนวัยอายุ30กว่าก็ผมร่วงแล้ว เพื่อลดอาการหลุดร่วงเส้นผม ชลอการหลุดร่วงรอบวงจรชีวิตของเส้นผม(Hair Life Cycle) เริ่มสาเหตุและปัจจัยหลักจริงๆกันว่าทำไมผมร่วงก่อนวัย กรรพันธุ์ ร่วงตามอายุมากขึ้น ฮอร์โมนเทสโทสตรอโรลหรือฮอร์โมนเพศชายหรือแอนโดเจน(Androgen) เริ่มทำงานวัยรุ่นฮอร์โมนเพศพุ่งขึ้นสูงสุดช่วงชีวิตของคุณผู้ชาย เส้นผม หนวดเครา ขนในที่ัลับ ขนรักแร้ มักเส้นใหญ่หนางอกขึ้น  เป็นที่น่าสังเกตได้ว่าเส้นผมไม่หลุดร่วงง่าย กลับกันเมื่ออายุมากขึ้นผมกลับร่วงผิดปกติจนทำให้คุณผู้ชายกังวลใจ ไม่มั่นใจ ไปพบแพทย์เพื่อรักษาได้รับยาไว้กดฮอร์โมนเพศมาทานหรือหาซื้อตามอินเตอร์เน็ตมาทาน ลองผิดลองถูกหลากหลายยี่ฮ้อ พุ่งเป้าเกิดจากฮอร์โมนเพศชายทำให้ผมร่วง ผมบาง ในคุณผู้หญิงก็พบว่ามีการผมร่วงผมบางได้เช่นกัน 

    คุณผู้ชายและคุณผู้หญิงร่างกายมีฮอร์โมเพศชายเหมือนกันครับ แต่คุณผู้ชายมากกว่า ทางกลับกันคุณชายก็มีฮอร์โมนเอสโตรเจล(Estrogen)หรือฮอร์โมนเพศหญิงในระบบต่อมไร้ของร่างผลิตออกมากระแสเลือดแต่มีน้อยกว่าคุณผู้หญิงครับ มีเอนไซม์(Enzyme)ตัวหนึ่งเมื่อจับคู่กับฮอร์โมนเพศชายส่งผลโดยตรงกับรากผมซึ่งทำให้ผมหลุดร่วงมากกว่าปกติ ร่วงมากขึ้นเรื่อยจนศรีษะล้านทั้งผู้ชายและผู้หญิง

ดังภาพที่ 1 ลักษณะปฎิกิริยาผมร่วงของบุคคลทั้งผู้ชายและผู้หญิง

   เอนไซม์นี้ชื่อว่า "5α Reductant"2)อยู่ลักษณะรูปของไขมันใต้หนังศรีษะ เมื่อเอมไซม์นี้ทำปฎิกิริยากับเทสโทรสเตอโรล เราพูดง่ายกันครับว่าเอมไซม์ไฟร์อัลฟล่ารีดักเตนซ์นี้จับคู่กับฮอร์โมนเพศชายโดยปกติแล้วจะเกิดขึ้นได้ทั้งในผู้หญิงและผู้ชายในส่วนต่างๆของร่างกายแต่พอมันมีอยู่มากต่อมไขมันที่รากผมจะไปยับยั้งกระบวนการสร้างเส้นผม ทำให้เส้นผมใหม่ที่งอกขึ้นแทนเส้นผมเดิมของเรามีขนาดเส้นผมลีบเล็กลงไปเรื่อยๆจนหลุดร่วง ผมบางลง ถ้าคุณผู้ชายจะพบได้ว่าทำให้ตีนผมหน้าหน้าร่นถอยลงหน้าผาก กลางกระหม่อน วงท้ายหลังศรีษะ คุณหญิงก็จะพบเส้นแสกกลางศรีษะ หน้าบน ดังภาพที่ 1 ลักษณะปฎิกิริยาผมร่วงของบุคคลทั้งผู้ชายและผู้หญิง จำนวนเส้นผมที่ร่วงมีมากเกินกว่า 50% ขึ้นไป

    ดังนั้นเราจับประเด็นได้แล้วครับว่าฮอร์โมนเพศชายไม่ได้ทำให้ผมร่วง ผมบาง แต่ต้องมีองค์ประกอบของเอมไซม์ดังกล่าวเรียกปฎิกิริยานี้ว่า "DHT - Dihydro Testosterone"

ส่วนสาเหตุอายุมากขึ้น 50 กว่าขึ้นไปก็ทำให้ผมร่วงผมบางได้ครับ เป็นผลการถดถอยของการสร้างโกรสฮอร์โมนที่จะลดน้อยลงไปตามอายุ ซึ่งฮอร์โมนเทสโทรสเตอโรลของคุณผู้ชายนั้นส่วนสำคัญการผลิตโกรสฮอร์โมนครับ ผู้ชายไม่มีวันหมดของฮอร์โมนเพศมีผลิตออกมาตลอดชีวิตแต่ลดน้อยลงไปตามอายุที่มากขึ้นเรื่อยๆ ส่วนร่างกายคุณผู้หญิงจะหยุดผลิตฮอร์โมนเพศเอสโตรเจนช่วงอายุใกล้ 50ปีหรือมากกว่าบางรายครับ   ท่านอ่านย้อนหลังบทความของเราได้ที่

ฮอร์โมน Testosterone มีบทบาทอย่างไร1)

ดังภาพที่ 2 การลดลงของเทสโทสเตอโรลในร่างกายผู้ชาย

จากเอมไซม์ดังกล่าวเราสังเกตได้อีกอย่างกันครับว่าเกี่ยวข้องกับ"ต่อมไขมัน" จึงทำให้เราทราบอีกสาเหตุการผมหลุดร่วงการมีไขมันหนังศรีษะมากกว่าปกติ ทำให้ไขมันอุดตันรากผมฝ่อ เริ่มรีบเล็กลงไปทุกทีทุกทีจนศรีษะล้าน เราไม่ควรปล่อยยาวนานเกินไปโดยไม่รับการแก้ไขครับ เพราะทำให้รากผมเสียหายตายไปนั่นหมายถึงไม่สามารถมีเส้นผมงอกได้อีกต่อไปต้องเพิ่งแพทย์ศัลยกรรมปลูกย้ายเส้นผมทราบกันทั่วไปว่าราคาค่ารักษาสูงมากครับ

    ต่อมาอีกสาเหตุการหลุดร่วงของเส้นผมเกิดจากพันธุกรรมในเพศชาย (androgenetic alopecia หรือ male pattern alopecia)โดยตรงซึ่งพบว่ามีน้อยมาก บางครั้งเกิดขึ้นในวัยเด็ก วันรุ่น ผู้หญิงได้ด้วยเช่นกันครับ

• การรักษาโดยการใช้ยา Finasteride (ไฟนาสเตอไรด์) 3) อย่างยี่ห้อ Proscar และ Propecia 4)
• การใช้ยาขยายกลุ่มขยายหลอดเหลืดกระตุ้นเส้นผม Minoxidil มี 2% และ 5% แบบทาน สเปรย์พ่น หยด 

    การรักษาด้วยยาที่มีส่วนประกอบของไฟนาสเตอไรด์ส่งผลต่อฮอร์โมนเพศชายถูกกดทับลงมา พบได้ว่าบางรายหัวนมชี้ มีไขมันที่ราวหัวนม เราเรียกกันว่า "นมหนู" ทำให้กล้ามเนื้อลีบเล็กลง ส่งผลต่อสมรรถภาพทางเพศทำให้ความต้องการลดน้อยลง อวัยวะเพศแข็งตัวไม่เต็มที่(พบอาการดังกล่าวบางราย ไม่เกิดขึ้นกับทุกคน) กลุ่มคนที่ข้ามเพศ(Transgender Women) ก็นิยมหาทานกันพร้อมเปลี่ยนเพศสภาพ ช่วยให้มีหน้าอกฟูใหญ่ขึ้น กล้ามเนื้อลดลง ผิวพรรณเพร่งปรั่งวัยสาว ลดขนาดลูกอัณฑะ บางรายทานช่วงเข้าวัยรุ่นของผู้ชายทำให้เสียงแหบเล็ก ลูกระเดืองไม่พอกหนาให้เห็นชัดครับ ดังนั้นการใช้ยาทานต้องได้รับคำปรึกษาจากคุณหมอแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

    การใช้ไมด๊อกซิดิล เป็นตัวยาใช้ขยายหลอดเลือดทำให้เลือดไปเลี้ยงรากผม พบว่าขนตามร่างกายขึ้นด้วยแต่อยู่ได้ระยะ 3เดือนเมื่อหยุดใช้ยาก็จะกลับมาร่วงอีกไม่ถาวร รวมถึงมีความเสี่ยงต่อการหน้ามืด เวียนหัว ก้มศรีษะ ออกกำลังกายหนักเกินไปก่อให้เป็นลมหน้ามืดได้แต่ไม่เป็นกับทุกรายครับ

    จากข้างต้นดังนั้นเราหันมองการจัดการกับเอมไซม์ไฟร์อัลฟล่ารีดักเตนซ์ซึ่่งเกิดจากความเครียดสะสม ช่วงวัยเด็กวัยรุ่นชีวิตอิสระมีความสุขทุกวันได้เพราะสมองผลโกรสฮอร์โมนออกมาสูง เมื่อเป็นผู้ใหญ่ความรับผิดชอบมากขึ้น สาเหตุการทำงานหนัก การรับประทานของเราอาหารรสจัดมากเค็มจัด หวานจัด เผ็ดมาก  ใช้สมองมากเกินไป ผลแอลกอฮอร์สุราดื่มต่อเนื่องเวลานานหลายปี  นอนพักผ่อนน้อยผมเชื่อหลายท่านเอาชนะปัญหาได้ อยากให้กำลังใจครับ 

    บทความนี้ผมขอกล่าวมุมการทำงานระบบร่างกายเอมไซม์ไฟร์อัลฟล่ารีดักเตนซ์มาจากความเครียด ใช้ชีวิตที่สินเปลือง จะเกิดขึ้นมากในรูปไขมันอิสระมีสะสมมากผิวหนังใต้หนังศรีษะของเรานั่นเองทำให้ส่งผลผมหลุดร่วง ผมฝ่อลีบเล็ก ผมบางลงจนหนังศรีษะล้าน รากผมตายไป

    เรามีเส้นผมหนาดกดำเป็นสิ่งที่ทุกท่านปราถนา ต้องการรักษาให้เส้นผมอยู่กับเราไปนานๆ Growth Hormone  เป็นกุญแจคำตอบนี้ครับ ถ้าท่านป้องกัน ลดชลอการเกิดอนุมูลอิสระของร่างกายสุขภาพเส้นผมบ่งบอกถึงความแข็งแรง ไม่หลุดร่วงง่าย เส้นผมหนาดกดำ ใบหน้าสดใสของเราเป็น Frist Impression การเข้าสังคมยังบ่งบอกถึงความสมบรูณ์แข็งแรง ใบหน้าที่อ่อนเยาว์  ระบบฮอร์โมนร่างกายสำคัญมากฮอร์โมนเพศจึงบทบาทความเป็นชายและหญิง ความความสุขของทุกท่าน 

The Key Men’s Health, Relax And Fitness 

    กุญแจแห่งสุขภาพที่ดีรักษาระดับของฮอร์โมนเพศชายต้องใส่ใจดูแลสำคัญมาก มีผลต่อฮอร์โมน ต่อมไร้ท่อ เอมไซม์ ระบบการทำงานของร่างกายเราตั้งแต่อยู่ในครรภ์มรรดา เกิดเติบโตวัยเด็ก วัยรุ่น วัยผู้ใหญ่ วัยสูงอายุให้มีคุณภาพที่ดีและงดงามได้เช่นกัน ฮอร์โมนสำคัญมากความเป็นหนุ่มสาวของเราคือ Testosterones, Growth Hormone, และ เซโรโทนิน (Serotonin)ฮอร์โมนแห่งความสุขสงบ(บทความนี้ไม่กล่าวถึงรายละเอียดไว้มีโอกาสครั้งหน้าครับ) ก็ส่งผลต่อการต้านอนุมูลอิสระภายในร่างกายการสันดาปน้อย ช้าลงไม่ให้ผมหลุดล่วงเราควรให้ความสำคัญมากครับส่งผลความมั่นใจ บุคคลภาพ การทำงาน ออกไปพบปะสังคม แม้อายุมากจะมากขึ้นฮอร์โมนร่างกายยังผลิตทำงานตลอดชีวิตช่วยชลอวัย ลดการหลุดร่วงของเส้นผมชัดเจน

     

• การรับประทานอาหาร เราไม่ควรทานของทอด ของหวานจัด ทำให้ไขมันสูงส่งผลต่อเส้นผมโดยตรง และสุขภาพร่างกายครับ ผมมักทำอาหารทานเองพกใส่กล่องมื้อกลางวันนอกบ้าน 
• การพักผ่อน เราจะให้ความสำคัญกับคุณภาพการนอน Quality Sleep ให้มากๆครับ ควรนอนพักผ่อนให้ได้ 6-8 ชม.
• รักษาสันติสุขของจิตใจ สิ่งนี้ต้องบังคับ ฝึกฝนซึ่งไม่ยากเกินเราทำได้เคล็ดลับของผมคือ ตัดสินใจที่จะเปลี่ยน เช่น เลิกทานแอลกอฮอร์ บุหรี่ ขนมหวาน ก็เป็นการตัดสินใจอย่างหนึ่งครับ เราก็ไม่ตรึงจนเกินไปตอบแทนตัวเองใช้เวลาทานอาหารอร่อยกับครอบครัว เพื่อนๆครับ
• การออกำลังกาย Water workouts และ F45 5) ออกกำลังกายที่ดีมากอยากแนะนำการว่ายน้ำในสระ ปลอดภัยลดการบาดเจ็บกล้ามเนื้อได้ดีมากน้ำพยุงร่างกายอวัยวะของเราเอาไว้  หลายท่านไม่สะดวกต้องหาสถานที่สระว่ายน้ำ อีกทางเลือกที่ดีการเข้ายิม การออกวิ่งเบาๆหรือเดินเร็วใช้เวลา45นาที (Functional 45 minute workout) 

                                    

• การออกกำลังกายช่วยเร่งการผลาผลาญไขมัน ระบบไหลเวียนโลหิต ลดโรคอ้วน โรคร้ายมากมาย หลังจากเราหยุดออกำลังกายอย่าเพิ่งรีบทานอาหารครับ หิวควรดื่มน้ำตาม บางท่านมีความรู้มาก่อนหน้าต้องรีบทานอาหารโปรตีนสูง ทานเวย์โปรตีน อันที่จริงควรรับทานโปรตีนย่อยง่ายหลังออกกำลังกายช่วงเกิน 1ชม. กล้ามคุณจะชัดมากครับร่างกายดึงไขมันทุกส่วนไปใช้ รวมถึงไขมันที่หนังศีรษะออกในรูปของเหลว เหงื่อ ขี้ไคล น้ำหมูก เป็นต้น ช่วงเวลานี้เป็นโอกาสทองลดไขมันครับ 

  

    ครั้งหน้านี้เรามาดูกันต่อเนื่องฮอร์โมนเพศทำงานสอดประสานกับระบบร่างกายของเราสร้าง Growth Hormone ทำให้เรารักษาความเป็นหมุ่มได้ ฮอร์โมนเพศชายนี้เองช่วยต้านอนุมูลอิสระชลอวัย

เปิดมุมด้านระบบฮอร์โมนเพศ ต่อมไร้ท่อเข้าใจมากขึ้น

    ผมศึกษาอยู่เสมอเพื่อทุกท่าน โดยรวบรวมสรุปให้เข้าใจง่ายจากบทความ หนังสือ งานวิจัยทั่วโลก ข้อมูลได้จากคุณหมอ แบ่งปันประสบการณ์ตรงของผมผู้เขียนบล๊อกนี้เป็นผู้ดูแลกิจการของ Androgel Thailand ให้ความรู้เชิงกึ่งวิชาการด้านฮอร์โมนระบบต่อมไร้ท่อ ให้ผู้อ่านที่รักเข้าใจไม่ยาก นำปรับใช้กับตัวท่าน อยากแบ่งปันผู้อ่าน ลูกค้าที่ทรงคุณค่าทุกท่าน ได้รับประโยชน์มากที่สุดครับ

ขอบคุณมากเป็นเพื่อนกับเราครับ

ผลิตภัณฑ์คุณภาพเข้าเยี่ยมชมเวปไซด์ลิงค์ของเราครับ
http://gold2you.takraonline.com/

References:

1) https://androgelthailand.blogspot.com/2021/09/testosterone-testosterone-testosterone.html

2) https://en.wikipedia.org/wiki/5%CE%B1-Reductase

3) https://en.wikipedia.org/wiki/Finasteride

4) https://www.si.mahidol.ac.th/th/division/hph/admin/news_files/555_49_1.pdf

5) https://www.luxurylifestylemag.co.uk/health-wellbeing/the-key-mens-health-and-fitness-trends-for-2019/